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有效预防男性早泄的办法

来源:上海九龙男子医院　　　作者: 上海男科医院专家　 时间:2013-10-06　　
　　有效预防男性早泄的办法你知道吗？早泄是男人们无法言说的痛，在性生活上满足不了妻子的需求，会让男人们丧失信心，感觉抬不起头来。并且上海九龙男子医院客服提示到，男性早泄的出现不仅给心理造成了一定的阴影，还时刻威胁着身体的健康。那么，我们平时该如何预防早泄的出现呢？下面，就为您具体介绍早泄的预防措施。
 
　　主要有以下几点：
 
　　１．合理饮食。在饮食上男性朋友应该多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏，这些食物含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能够增强精子的活力，提高性欲。另外，我们还要及时的补充碘元素和锌元素，多吃裙带菜、海带、紫菜、火鸡肉、海产品、大豆等食物。平时禁食辛辣、生冷等刺激性较重的食物，远离烟酒。
 
　　２．避免心理压力。很多人出现早泄是因为心理压力大，精神过于的紧张，我们需要保持一个较好的心理状态，避免长期的精神抑郁、焦虑，学会给自己释压。
 
　　３．正确的对待性生活。对于房事我们需要合理的对待，避免性欲过强，频繁手淫，房事过度，夫妻双方要关系良好，女性要避免给丈夫造成精神压力，多鼓励和支持丈夫。
 
　　４．多锻炼。对于那些久坐于办公室的上班族来说，平时多参加户外锻炼，如：打球、跑步都可以很好的锻炼身体，增强自身的免疫力，以防止过于疲劳而导致的早泄。
 
　　５．激腹股沟与按摩阴囊。按摩腹股沟的方法是用两指按压阴茎根部两侧，从上向下按摩，可加速睾丸的血液循环。除此之外还要做对阴囊的按摩，以增强睾丸功能。
 
　　温馨提示：男性朋友们平时还需要做好个人卫生，私密部位的清洁，穿着纯棉的内裤。多注意休息，不要让自己过于的劳累。
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